Kahramanmaraş'ta hava sıcaklıkları yükselişe geçti. Meteoroloji uzmanları, artan sıcaklıklarla birlikte sıcak çarpması riskine karşı vatandaşları önemli uyarılarda bulunuyor. Özellikle kronik rahatsızlığı olanlar, yaşlılar ve çocuklar başta olmak üzere herkesin dikkatli olması gerekiyor.

Sıcak Çarpması Nedir ve Belirtileri Nelerdir?

Sıcak çarpması, vücut ısısının aşırı yükselmesi sonucu ortaya çıkan ciddi bir sağlık sorunudur. Vücudun ısı dengeleme mekanizmasının bozulmasıyla meydana gelir ve acil müdahale gerektirir. Belirtileri arasında şunlar bulunabilir:

  • Yüksek ateş (genellikle 40°C ve üzeri)
  • Kuru ve kırmızı cilt (terleme mekanizması bozulduğu için terleme olmayabilir)
  • Şiddetli baş ağrısı
  • Mide bulantısı ve kusma
  • Baş dönmesi, sersemlik
  • Kas krampları ve halsizlik
  • Bilinç bulanıklığı, oryantasyon bozukluğu
  • Hızlı ve zayıf nabız
  • Nefes darlığı
  • Bayılma veya koma

Bu belirtilerden bir veya birkaçı görüldüğünde vakit kaybetmeden 112 Acil Servis aranmalı ve tıbbi yardım alınmalıdır.

Sıcak Çarpmalarına Karşı Alınabilecek Önlemler

Uzmanlar, sıcak çarpmasından korunmak için Kahramanmaraşlılara şu önerilerde bulunuyor:

  • Güneşin Dik Olduğu Saatlerden Kaçının: Özellikle 10:00 ile 16:00 saatleri arasında zorunlu olmadıkça dışarı çıkmayın. Bu saatlerde güneş ışınları en dik açıyla gelir ve sıcak çarpması riski en yüksektir.
  • Bol Sıvı Tüketin: Bol su için. Susuzluk hissetmeseniz bile düzenli aralıklarla su içmeyi ihmal etmeyin. Çay, kahve gibi kafeinli içecekler ve alkollü içecekler yerine ayran, maden suyu gibi sıvıları tercih edin.
  • Hafif ve Açık Renkli Giysiler Giyin: Pamuklu, keten gibi nefes alan kumaşlardan yapılmış, açık renkli ve bol giysiler tercih edin. Bu tür giysiler vücudun serin kalmasına yardımcı olur.
  • Gölge Alanlarda Bulunun: Dışarıda kalmanız gerekiyorsa, mümkün olduğunca gölgelik alanlarda durun.
  • Serin Ortamlarda Kalın: Evinizde veya çalıştığınız yerde serin kalmaya özen gösterin. Klimalı veya vantilatörlü ortamlar tercih edin.
  • Duş Alın veya Islak Bez Kullanın: Vücut ısınızı düşürmek için ılık duş alabilir veya ıslak bezlerle cildinizi serinletebilirsiniz.
  • Ağır Fiziksel Aktivitelerden Kaçının: Özellikle sıcak havalarda ağır egzersizlerden ve yorucu işlerden kaçının.
  • Çocukları ve Yaşlıları Unutmayın: Çocuklar ve yaşlılar sıcak çarpmasına karşı daha hassastır. Onların yeterince sıvı aldığından ve serin ortamlarda bulunduğundan emin olun. Araç içinde çocukları ve evcil hayvanları asla yalnız bırakmayın.
  • Meyve ve Sebze Tüketimini Artırın: Su içeriği yüksek meyve ve sebzeler tüketerek vücudunuzun sıvı dengesini koruyabilirsiniz.