Baharın gelişiyle birlikte doğa canlanırken, birçok kişi kendini beklenmedik bir yorgunluk ve halsizlik içinde buluyor. Uzmanlar, bu durumun "bahar yorgunluğu" olarak adlandırıldığını ve vücudun mevsim değişikliğine uyum sağlama sürecinde ortaya çıktığını belirtiyor. İşte bahar yorgunluğunun en belirgin 4 işareti:

  1. Sürekli Yorgunluk ve Halsizlik: En yaygın belirti, dinlenmeye rağmen geçmeyen, sürekli bir yorgunluk hissidir. Kişi kendini bitkin, enerjisiz ve motivasyonsuz hissedebilir. Sabahları yataktan kalkmakta zorlanma da bu duruma eşlik edebilir.

  2. Uyku Düzeni Bozuklukları: Bahar yorgunluğu yaşayanlar genellikle uykuya dalmakta güçlük çekebilir veya gece sık sık uyanabilirler. Bazı kişilerde ise gündüz aşırı uyku hali görülebilir. Bu durum, genel enerji seviyesini daha da düşürebilir.

  3. Konsantrasyon Güçlüğü ve Unutkanlık: Zihinsel aktivitelerde zorlanma, odaklanma sorunları ve unutkanlık bahar yorgunluğunun belirgin işaretlerindendir. Günlük işleri yapmakta isteksizlik ve verimlilik düşüşü yaşanabilir.

  4. Ruh Hali Değişiklikleri: Bahar yorgunluğu sadece fiziksel değil, duygusal durumu da etkileyebilir. Huzursuzluk, sinirlilik, karamsarlık ve genel bir keyifsizlik hali görülebilir. Motivasyon eksikliği ve ilgi kaybı da bu duruma eşlik edebilir.

Uzmanlar, bu belirtilerin birkaç hafta sürebileceğini ve genellikle kendiliğinden geçtiğini belirtiyor. Ancak, belirtiler şiddetliyse veya uzun sürerse bir doktora danışmakta fayda var. Bahar yorgunluğuyla başa çıkmak için dengeli beslenme, düzenli egzersiz, yeterli uyku ve stresten uzak durmak gibi yaşam tarzı değişiklikleri öneriliyor.