Hepimiz karnımızda belirli miktarda iç organ yağı depolarız. Derinin derinliklerinde saklı olan organları korumak için gereklidir. Ancak aşırı visseral yağ, diyabet ve hatta kanser dahil olmak üzere potansiyel olarak yaşamı tehdit eden hastalıklarla ilişkilendirilmiştir.
Visseral yağ birikiminin ana nedenleri, çok fazla yüksek yağlı yiyecek yemek ve yeterince egzersiz yapmamaktır. Bu nedenle, yaşam tarzı değişiklikleri yapmak göbek yağlarınızı kaybetmenize yardımcı olabilir. Örneğin, günlük rutininize kahveyi dahil edebilirsiniz.
KAFEİN KİLO VERMEDE ETKİLİ
2019'da yapılan bir araştırma, kafeinin kilo kaybını, vücut kitle indeksini ve yağ kaybını artırabileceğini gösterdi.
Çalışma, 600'den fazla katılımcıyla yapılan 13 çalışmanın sonuçlarını analiz etti ve kafein alımını ikiye katlayanların kilo verdiğini buldu. 2020'de yapılan başka bir araştırma, günde dört fincan kahvenin vücut yağını %4 oranında azaltabildiğini buldu.
METABOLİK HIZI ARTIRIYOR
American Journal of Clinical Nutrition'da yayınlanan bir başka çalışma, kafein ve kilo kaybı arasındaki bağlantı için dört denemeye baktı. Kafeinin obez bireylerde metabolik hızı uyardığı bulunmuştur.
AŞIRI KAHVE ASABİYETE YOL AÇIYOR
Bu durumda "aşırı kahve" ifadesi "fazla miktarda kahve tüketimi" anlamına gelir ve "asabiyete" yol açabileceği anlamına gelir. Ancak, bu konuda yapılan araştırmalar sonuçların çelişkili olduğunu göstermektedir. Bazı çalışmalar fazla miktarda kahve tüketiminin stres seviyesini arttırdığını ve asabiyeti artırdığını gösterirken, diğer çalışmalar fazla miktarda kahve tüketiminin stres seviyesini azalttığını ve asabiyeti azalttığını göstermektedir. Bu nedenle, aşırı kahve tüketiminin sinirlilik, baş ağrısı, hızlı kalp atışı, sinirlilik, uykusuzluk ve kas titremelerine yol açabiliyor.
