Gün içerisinde uzun süre ayakta durur ya da oturursanız yer çekiminden dolayı vücudunuzun çeşitli bölgelerinde şişkinlikler görülebilir. Buna da ödem denir.
Ödem atmak için neler yapılmalı?
- Sağlık açısından da doktorlar tarafından önerilen egzersizler düzenli olarak yapılmalıdır.
- B grubundaki demir ve vitaminlerden oluşan besinlere ağırlık verilmelidir. - Herhangi bir sağlık sorununuz yoksa tam tahıllar, koyu yeşil yapraklı sebzeler ve deniz sebzeleri gibi yiyecekleri tercih edilmelidir.
- Her gün en az 8-10 bardak su içmeye gayret gösterilmelidir.
Ödem söktürücü baharat ve içecekler:
Kekik - Maden suyu
Rezene _ Kahve
Tarçın - Yeşil çay
Zencefil - Kimyon
Nane- Zerdeçal
Ödem söken doğal karışım
Malzemeler: 1 su bardağı maden suyu
Yarım limon
Yarım elma
Yarım demet maydanoz
1 adet salatalık
1 tatlı kaşığı zencefil
Hazırlanış: Malzemeleri mutfak robotunda geçirip gün içerisinde 1 defa olmak kaydıyla aç karna için.
