Yapılan yeni bir araştırma, sosyal medya kullanımının çocuklarda depresyon belirtilerini artırdığını ortaya koydu. Bu bulgu, ebeveynlerin çocuklarının çevrimiçi alışkanlıklarını daha yakından takip etmeleri gerektiğini bir kez daha gösteriyor.
Günümüz dünyasında sosyal medya hayatımızın ayrılmaz bir parçası olsa da, özellikle gelişim çağındaki çocuklar için bazı riskleri beraberinde getiriyor. Sürekli karşılaştırma, siber zorbalık ve uyku düzeni bozuklukları gibi faktörler, çocukların ruh sağlığını olumsuz etkileyebilir ve depresyon belirtilerinin ortaya çıkmasına zemin hazırlayabilir.
Peki, Kahramanmaraşlı veliler olarak bu konuda neler yapabilirsiniz? İşte size bazı pratik öneriler:
- Ekran Süresini Sınırlandırın: Çocuklarınızın sosyal medyada geçirdiği süreyi kontrol altına alın. Birlikte makul sınırlar belirleyin ve bu sınırlara uymalarını sağlayın. Özellikle yatmadan önce ekran kullanımını kesinlikle engelleyin.
- İçerik Denetimi Yapın: Çocuklarınızın hangi platformlarda gezindiğini ve ne tür içeriklere maruz kaldığını düzenli olarak takip edin. Yaşlarına uygun olmayan veya zararlı olabilecek içeriklerden uzak durmalarını sağlayın.
- Açık İletişim Kurun: Çocuğunuzla sosyal medyanın olumlu ve olumsuz yönleri hakkında açıkça konuşun. Onları dinleyin, endişelerini anlamaya çalışın ve yaşadıkları sorunlarda yanlarında olduğunuzu hissettirin.
- Gerçek Hayat Etkinliklerini Teşvik Edin: Çocuklarınızı spor, sanat, doğa yürüyüşleri gibi fiziksel ve sosyal aktivitelere yönlendirin. Bu tür etkinlikler, onların hem bedensel hem de ruhsal gelişimine katkıda bulunacaktır.
- Rol Model Olun: Kendi sosyal medya kullanım alışkanlıklarınızı gözden geçirin. Sizin dijital dünyayla olan sağlıklı ilişkiniz, çocuklarınız için en iyi örnek olacaktır.
Çocuğunuzda depresyon belirtileri gözlemliyorsanız (ilgi kaybı, uyku sorunları, iştahsızlık, sosyal çekilme vb.), vakit kaybetmeden bir uzmandan destek almaktan çekinmeyin.
