Kahramanmaraş'ta hava sıcaklıklarının 42-43 derecelere ulaşmasıyla birlikte, uzmanlar sıcak havaların beyin sağlığı üzerindeki olumsuz etkileri konusunda önemli uyarılarda bulunuyor. Aşırı sıcaklar sadece günlük yaşam kalitemizi düşürmekle kalmıyor, aynı zamanda migren, epilepsi ve felç gibi ciddi sağlık sorunlarını da tetikleyebiliyor.

Sıcak Havalar Beyin Sağlığımızı Nasıl Etkiliyor?

Uzmanlar, sıcakla birlikte ortaya çıkan aşırı terleme ve sıvı-tuz kaybının kan basıncında ani değişikliklere yol açabileceğini belirtiyor. Bu durum, kanın pıhtılaşma dengesini bozarak, inme (felç) ve beyin kanaması riskini artırıyor. Özellikle kronik rahatsızlığı olanlar ve yaşlılar için bu risk daha da yükseliyor.

Kimler Daha Fazla Risk Altında?

  • Yüksek tansiyonu olanlar: Kan basıncındaki ani değişiklikler, damar sağlığını olumsuz etkileyerek pıhtılaşma riskini artırabilir. Yüksek tansiyon hastalarının ilaçlarını düzenli kullanması ve doktor kontrollerini aksatmaması hayati önem taşıyor.

  • Migren ve epilepsi hastaları: Aşırı sıcaklar, bu rahatsızlıkların tetiklenmesine veya şiddetlenmesine neden olabilir.
  • Yaşlılar ve kronik hastalığı olanlar: Vücutlarının sıcak düzenleme mekanizmaları daha zayıf olduğu için risk altındadırlar.

Ne Gibi Önlemler Almalıyız?

Kahramanmaraş halkı olarak bu sıcak günlerde beyin sağlığımızı korumak için bazı basit ama etkili önlemler alabiliriz:

  • Sıvı Tüketimi: Bol miktarda su için. Susuz kalmak, kanın yoğunlaşmasına ve pıhtılaşma riskinin artmasına neden olabilir. Çay, kahve gibi kafeinli içecekler yerine su, ayran veya maden suyu tercih edin.
  • Güneşten Korunma: Özellikle günün en sıcak saatlerinde (11:00-16:00 arası) dışarı çıkmaktan kaçının. Gölgede kalmaya özen gösterin.
  • Hafif Giyinin: Açık renkli, bol ve pamuklu kıyafetler tercih edin.
  • Beslenme: Ağır ve yağlı yemekler yerine, sebze ve meyve ağırlıklı hafif öğünler tüketin. Tuzlu yiyeceklerden uzak durun.
  • İlaç Kullanımı: Yüksek tansiyon veya başka kronik rahatsızlıkları olanlar, ilaçlarını düzenli olarak ve doktorun önerdiği şekilde kullanmaya devam etmelidir. Herhangi bir değişiklik yapmadan önce mutlaka doktorunuza danışın.
  • Serin Ortamlar: Evde veya çalıştığınız yerlerde serin ortamlar oluşturmaya çalışın. Klima veya vantilatör kullanın.
  • Belirtileri Dikkate Alın: Aşırı baş ağrısı, baş dönmesi, bilinç bulanıklığı, kol veya bacakta uyuşma gibi belirtiler hissettiğinizde vakit kaybetmeden en yakın sağlık kuruluşuna başvurun.