Onbir ayın sultanı Ramazan'da, uzun ve sıcak günlerde aç ve susuz kalınmasından dolayı gergin ve stresli olanlara, uzmanlar kuru baklagiller, kuru yemiş, bitter çikolata ve kivi öneriyor.
Uzmanlar, Ramazan ayında yaşanan stres ile mücadele edebilmek için vücut direncini koruyacak yiyeceklerin tüketilmesi ve vücudumuzu açlığa değil yaşanılan huzura odaklamamız gerektiğinin altını çiziyor.
YETERLİ VE DENGELİ BESLENME ÖNEMLİ
Açlık ve susuzlukla ortaya çıkan stresi azaltmak için, Ramazan ayında düzenli beslenmeye dikkat edilmesi gerekiyor. Vücut direncinin düşmemesi için Ramazan ayında da bütün besin gruplarından yeterli ve dengeli bir şekilde tüketmeliyiz.
Bu şekilde bedenimizi, normal bir süreç içerisinde olduğuna inandırırız.
STRESTEN KORUYAN YİYECEKLER
Bunun dışında kan şekerimizi dengede tutmamız da stresi kontrol altına almaya yardımcı oluyor, bu yüzden kuru baklagiller, kuru yemiş, bitter çikolata ve kivi gibi besinleri tüketmemiz ayrıca bir öneme sahip.
Vücut düzenimizi koruyan bu besinler bizi dengede tutarak stres yaşamamıza engel oluyor.
MADEN SUYU DA ETKİLİ
Ayrıca magnezyum içeriği zengin maden sularını tüketerek de beyinin enerji düzeyini arttırıp stresi en alt düzeye çekebiliriz. (Haber on)
