Beslenme ve diyet uzmanları, yalnızca enerji içeceklerinin değil, kahve ve bazı gazlı içeceklerin de vücudun su dengesini olumsuz etkileyebileceğini söylüyor. Kafein içeren bu içecekler, dehidrasyona (sıvı kaybı) yol açan metabolik süreçleri tetikleyebilir.
Uzmanlar, bu içeceklerin normal iklim koşullarında dahi dikkatli tüketilmesi gerektiğini, ancak Kahramanmaraş gibi sıcak bölgelerde kesinlikle tavsiye edilmediğini vurguluyor. Yüksek sıcaklık altında zaten terleme yoluyla su kaybeden vücut, kafeinli içeceklerle bu kaybı daha da artırarak sağlık sorunlarına davetiye çıkarabilir.
Sıcak havalarda susuzluğu gidermek ve serinlemek için en doğru tercih, bol bol su içmek. Bunun yanı sıra ayran, taze sıkılmış meyve suları ve bitki çayları da daha sağlıklı alternatifler olarak öne çıkıyor. Unutmayın, sıcak yaz günlerinde sağlığınızı korumanın en iyi yolu, doğru içecekleri seçmekten geçiyor.