Kas ve kemik sağlığından cilt ve saç sorunlarına, ruh hali bozukluklarına kadar, yetersiz D vitamini alımı fiziksel ve ruhsal sağlığı etkileyebilir. Yapılan son çalışmalar ise D vitamini eksikliğinin yalnızca günlük aktiviteleri değil, aynı zamanda uyku şeklini de etkilediğini ortaya koydu. D vitamini, vücudun uyku düzenini kontrol eden melatonin hormonunun salgılanmasında dolaylı olarak rol oynar.
Eksikliğinde aşağıdaki uyku sorunları görülebilir:
Uykuya dalmada zorluk
Gece sık uyanmalar
Huzursuz uyku
Yetersiz ve düşük kaliteli uyku