Kalp krizi riskini azaltan 14 besin ürünü

Elma ve armutKalbinizin sağlıklı kalmasında yardımcı olur. Kan dolaşımını normale döndürür, kolay erişilebilen sağlıklı gıdaların başında gelir.

AvokadoKolesterol seviyesini azaltır ve atıkların temizlenmesini sağlar, kullanılabilir yağlar açısından da zengindir.

Bitter çikolataKakao oranı minimum %60- 70 olan bitter çikolata, kan basıncını normale döndürür, iltihap ve kan pıhtılaşmasını önlemeye yardımcı olur.

TarçınKalp hastalıkları ve damar sertliğine karşı savaşır. Ayrıca metabolizmayı hızlandırır ve kilo vermenize yardımcı olur.

Yeşil çayGünde bir fincan yeşil çay içmek, kolesterol oluşumun engeller. Ayrıca yeşil çay, metabolizmayı arttırır ve aşırı kilo alımını önler.

Brokoli ve ıspanakBu sebzelerin içeriğinde bir çok vitamin, mineral ve antioksidan içerir. Kalbi aktive edip, kan basıncını dengeler. Ayrıca lif açısından da çok zengindirler.

KuruyemişKalbe iyi gelen protein lifleri içerir. Ayrıca kötü kolesterol düzeylerini düşürmeye yardım eden E vitamini içerir.

KarpuzKalp sağlığında önemli rol oynar. İyi bir antioksidandır ve kolesterol seviyelerini dengeler.

SarımsakDamarları genişletir, kan basıncını düşürür, damar sertliğinin oluşmasını önler.

Sızma zeytinyağıGünde sadece birkaç kaşık zeytinyağı, kötü kolesterol seviyesini ve şekeri düşürür.

Narİyi bir antioksidandır. Kan basıncını düşürür, hemoglobin seviyesini arttırır.

ÇilekYaban mersini ve çilek, kan basıncını düşürür ve kan damarlarının genişlemesine yardımcı olur.

BalıkSomon, uskumru, mezgit ve diğer yağlı balıklar, aritmi ve damar sertliği riskini azaltıyor. Haftada 2-3 kez balık tüketmek gerekiyor.

Yulaf ezmesiLif açısından zengin olan bu besin, kolesterol seviyesini düşürür ve sindirimi kolaylaştırır. En sağlıklı olan yulaf ezmesi en az işlem görmüş olanıdır.