bilgisiyar karşısında saatlerce duranlar dikkat!

Gözlerinin hareket kabiliyeti arttıktan sonra her hareketi 10 kez uygulayabilirsin.

Başlangıçta her hareketi 5 kez tekrarla.

Bu hareketleri oturarak, ayakta veya yatarak uygulayabilirsin.

Göz kaslarının tembelleşmesini engelleyen bu egzersiz hareketlerini beyaz ya da açık renk bir duvar karşısında yapmalısın.

Yukarı-sola-aşağı-sağa-yukarı bakarak gözlerinle yavaşça çember çiz

Sağ kolunu karşıya doğru dik tutarak, baş parmağına odaklanarak bakYavaş yavaş burnuna doğru yaklaştırİki gözünün tam ortasına kadar getirTekrar yavaş yavaş uzaklaştır.

Yavaşça sol üst köşeye bak – sağ alt köşeye bakSağ üst köşeye bak – sol alt köşeye bak

Yukarı ve aşağı yavaşça bak

Gözlerini açabildiğin kadar yavaşça aç ve kapa

Sağa ve sola yavaşça bak