1 avuç kuruyemiş hayat kurtarıyor

Harvard'ın araştırması haftada 2 kez bile kuruyemiş tüketmenin ölümcül hastalığın önüne geçtiğini ortaya koydu.

1 avuç kuruyemiş hayat kurtarıyor

Bilim insanlarına göre haftada iki gün bir avuç kuruyemiş yemek kalp hastalıkları riskini düşürüyor. 200 binden fazla kişi üzerinde 30 yıldan fazla sürede yapılan inceleme, bütün sert kabuklu yemişlerin kalp hastalıklarını önlediğini ortaya çıkardı.

Harvard Üniversitesi'nde yapılan araştırma sonuçlarına göre haftada 2 veya daha fazla kez ceviz, badem, fındık, kaju, antep fıstığı ve yer fıstığı yerseniz kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskiniz diğer insanlara göre %23-15 daha az.

Bir avuç kuruyemiş tam olarak ne kadar?
Bir avuç kuruyemiş yaklaşık 30 grama denk geliyor.

Badem
Bir porsiyon: 23 adet
Kalori: 162

Ceviz
Bir porsiyon: 14 adet
Kalori: 183

Kaju
Bir porsiyon: 16 adet
Kalori: 155

Antep fıstığı
Bir porsiyon: 45 adet
Kalori: 157

Güncelleme Tarihi: 00 0000, 00:00
YORUM EKLE
SIRADAKİ HABER